Alternativ Energia www.alternativenergia.hu
Kapcsolódó cikkek
A rendszeres testedzés az egészséges táplálkozás mellett az egyik legfontosabb kockázatcsökkentő módszer az egészségünk hosszútávú megőrzésében.
A fizikai aktivitás növeli az önbizalmat és az állóképességet. Javítja az általános közérzetet, az alvást, nagyon jó alkalmat nyújt a stressz levezetésére, így csökkenti a feszültséget és a depresszió előfordulását. A kezdők számára ajánlott alapozás egyik legfontosabb összetevője az aerob edzés. Aerob terhelésen nagyobb izomcsoportok hosszabb idejű, ritmusos igénybevételét értjük. Ilyen edzés a séta, a joggolás, a futás, kerékpározás, görkorizás, az aerobic és az úszás.
